Este 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha destinada a generar conciencia sobre el impacto de esta enfermedad y la importancia de su prevención. En ese marco, el Ministerio de Salud y Deportes difundió una nota de prensa en la que destaca diez hábitos saludables fundamentales para reducir el riesgo de desarrollar diabetes en el país.

Entre las recomendaciones se encuentran mantener una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y granos integrales; disminuir el consumo de azúcares y alimentos procesados; realizar actividad física regular; mantener un peso corporal adecuado; evitar el consumo de tabaco; beber suficiente agua; controlar la presión arterial; dormir correctamente; gestionar el estrés y acudir a controles médicos periódicos.

El Ministerio también subrayó la importancia de reconocer los síntomas tempranos, entre los que se encuentran orinar con frecuencia, sentir sed y sequedad en la boca, apetito constante, fatiga extrema, vista borrosa y pérdida de peso sin causa aparente. Ante la presencia de cualquiera de estos signos, se recomienda realizar una prueba de glucemia o acudir al centro de salud más cercano.

Los datos de salud en Bolivia muestran que la prevalencia de diabetes ha aumentado en un 28% en los últimos cinco años. Santa Cruz, Tarija, Oruro, La Paz y Beni son los departamentos con mayor incidencia.

En el país se identifican dos tipos principales de diabetes: la tipo I, también llamada juvenil, que ocurre cuando el organismo no produce insulina y cuya incidencia es menor al 1%; y la tipo II o diabetes mellitus, la más común, estrechamente relacionada con hábitos de vida como el sobrepeso, la mala alimentación y la falta de ejercicio.