Investigadores del Center for Healthy Aging de la Universidad de Pensilvania advierten que el estrés prolongado puede ser un factor determinante en el desarrollo de demencia, alzhéimer y otras afecciones mentales a largo plazo.

Basados en distintos estudios científicos, los especialistas señalaron que el estrés crónico altera funciones cerebrales, afecta el estado de ánimo y puede interferir con hábitos saludables esenciales para mantener una buena salud mental. Según el análisis, existen al menos 17 factores asociados al deterioro cognitivo, muchos de los cuales están directamente relacionados con el estilo de vida y el entorno social.

Entre los factores más relevantes se encuentran el aislamiento social, las dificultades económicas y la falta de actividad física o sueño adecuado. Estos elementos no solo incrementan los niveles de estrés en las personas mayores, sino que también dificultan su capacidad de respuesta ante situaciones complejas, generando un círculo vicioso que agrava los riesgos para la salud cerebral.

Para contrarrestar este impacto, los investigadores recomiendan adoptar medidas preventivas accesibles: mantener una dieta equilibrada, realizar ejercicio regular, dormir bien, hablar de las preocupaciones, solicitar apoyo emocional y fomentar la interacción diaria, incluso a través de pequeñas conversaciones con vecinos o conocidos.

También destacan la importancia de consultar con profesionales de la salud sobre estrategias para afrontar el estrés, especialmente en comunidades más vulnerables, donde las fuentes de tensión son más frecuentes y los recursos para enfrentarlas más limitados.